Ideje za gibanje doma

Sestavili smo seznam 19 preprostih idej za gibanje v notranjih prostorih, ki jih lahko naredimo z otroki doma.

Večino aktivnosti je mogoče narediti prav v dnevni sobi, ali na hodniku. Gre za res preprost način, da celotna družina v svoj vsakdanjik vključi gibanje in vadbo.

Torej … osredotočite se na zabavo. Obljubimo, da boste utrujeni vsi ...

1. Stoja na rokah: Odlična aktivnost za vaše osnovne mišice in pretok krvi v možgane.

2. Skakalna vrv: Če imate spodaj pod vami sosede, ki se pritožujejo, pojdite raje v vežo ali ven pred hišo/stanovanje.

3. Oviratlon: ustvarite oviratlon s pohištvom v stanovanju ali vzemite kredo in naredite oviratlon zunaj. Dodajte posebne miselne ali fizične izzive, da boste ugibali.

4. Samokolnica: Tekmujte med seboj, in če se držite tega položaja, boste imeli resnično telovadbo.

5. Živalska tekma: Skačite kot zajček ali žaba; počepnite in se valjajte kot raca … .

6. Napihljivi baloni: Obstaja neskončno načinov igranja z baloni v zaprtih prostorih. Poskusite se igrati tako, da balon ne pade na tla, in se učite lovljenja balona. Lahko pa tudi zmešate tenis in balone 😊

7. Sledite vodji/zrcaljenje: v vadbo dodajte energične gibe, kot so skakanje, vrtenje in počepi.

8. Plesna zabava: Vklopite glasbo in plešite, stresite boke …

9. Kipi / Zamrzni: Ko se glasba ustavi, zamrznite v pozi in držite, dokler se glasba ne začne znova.

10. Lov na zaklad: Napišite namige in jih skrite po stanovanju. Otroci lahko dirkajo, da bi na koncu našli vsak namig za majhno nagrado.

11. Počepi: Preprosti, a dobri za koordinacijo in vam poženejo kri po telesu. Namig: če otroci ne morejo spati, jim lahko date imam 25 počepov, da se utrudijo.

12. Padalo: Ta športni pripomoček ustvariti doma z rjuhami. Vsak otrok vzame konec padala ali rjuhe in ga dviguje navzgor, medtem ko eden od vas teče pod njim …

13. Mehurčkasta pena – ovijalna folija: Ko po pošti dobite zaščitno folijo z mehurčki, skakajte po njej, dokler ne bodo počeni vsi mehurčki.

14. Dirka s čiščenjem: nastavite časovnik ali predvajajte skladbo, da vidite, kdo lahko najhitreje pospravi sobo.

15. Žgečkanje: Ulovite vašega malčka! In ko ga ujamete, je čas za žgečkanje in cartanje 😊

16. Bowling v predsobi: Napolnite plastenke z vodo in uporabite katero koli žogico, ki jo imate.

17. Boj z blazinami: obrazložitev ni potrebna.

18. Drsanje z nogavicami: Če imate tla iz lesa, si nataknite nogavice, s katerimi lahko drsate. Poskusite z vrtenjem ali poglejte, kdo lahko drsi najdlje. Prepričajte se, da pohištvo odmaknete na varno!

19. Pihanje mehurčkov: Napihnite mehurčke in dovolite otroku, da jih ujame in poči.

Prijavite se na naše BREZPLAČNE e-novice in tako prejmete nove vsebine v vašo pošto …